ダイエットの噂話 未分類 置き換えダイエットはリバウンドするのか?

置き換えダイエットはリバウンドするのか?

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「置き換えダイエットはリバウンドする」という噂話、聞いたことありませんか?

「置き換えダイエット」というのは、普段の食事をダイエット食品に換えるダイエットのことです。ダイエット食品は、カロリーを抑えることでダイエット効果を出すものがほとんどだと思いますが、そのダイエット食品を摂取し続けてダイエットに成功したとしても、ダイエット食品をやめて普段の食生活に戻ると必ずと言っていいほどリバウンドしてしまいます。

特に若い女性などに、ボノラートのような置き換えダイエットをする人が多いと思いますが、できれば置き換えダイエットではなく、毎日の食事内容を改善してみることをおすすめします。

普段の食事内容が改善されていないと、置き換えダイエットをやめるとすぐにリバウンドすることになりますよ。

また、置き換えダイエットが長く続くと、栄養が偏った状態になって、体重は減るものの、体に異常が生じてしまう場合も多々あります。

それだけでなく、栄養が偏ると、落ち込んだり、キレやすくなったり、と精神的な面でも異常が生じる場合もあります。ダイエット食品を全て否定するわけではありませんが、もし使用するにしても、それだけにするのではなく、3食のうち1食だけはダイエット食品にしてあとの2食はバランスの取れた食事をとるなど、ダイエット食品に頼りすぎることはやめましょう。

最近では、ダイエットレシピもたくさん紹介されているので、ダイエット食品を利用するよりも、ダイエットレシピで健康的な食生活を送ることをおすすめします。