生理前は太るのか？

「生理前は太る」という噂はよく聞く話ですよね。実際、生理前約2週間は、ホルモンの関係で体が水分を溜め込みやすい状態になっているため、体重が増えやすく減りにくい時期になっているのだそうです。

生理が終わった頃に、なんとなくお腹まわりがスッキリしていて体重を測ってみたら痩せてた！なんて経験をした人も多いのではないでしょうか。

実際に女性の体のしくみが「生理前は太る」というふうにできているのだから、ダイエットは生理前はあまり効果がなくても落胆せず、そして、これからダイエットを始めようという人は、生理後から始めてみてはいかがでしょうか？

生理前の約2週間が太りやすい時期なら、1カ月のうち約半分が太りやすい時期なんですよね。だから、ダイエットを始めてなかなか効果が出なかったり、始めは順調に体重も減ってきていたのになかなか減らなくなったっていう人も、この「生理前の時期」が関係していることも多いと思います。

生理前の太りやすい時期は、体重を減らすことよりも現状維持することを目標にしてはどうでしょうか？
そうやって頑張って生理前の時期を乗り越えると、生理後にきっと結果がついてくるはずです。

また、生理前は月経前症候群などで食欲が抑えられなくなったり、便秘気味になったり、と色々ダイエット中には辛い症状が出てくることもあるでしょう。

便秘気味の人は普段より食物繊維たっぷりの食事でできるだけ便秘を解消できるようにしたり、食欲が抑えられない人はカロリーの低いものを選んで食べるなどして頑張って生理前の時期を乗り越えましょう！

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